現在許多職業(yè)都是需要久坐不動(dòng)的那種，如作家、出納、會(huì )計，尤其是電腦操作人員更是久坐少動(dòng)。

電腦的廣泛運用已給人們的健康帶來(lái)了新問(wèn)題。因為顯示裝置使用的是高壓靜電，從屏幕中釋放出的正離子，會(huì )使操做者身體的代謝過(guò)程引起一系列的變化，降低疾病的抵抗能力。長(cháng)期進(jìn)行計算機操作可誘發(fā)眼部疾患，導致近視、青光眼，重者可誘發(fā)夜盲及白內障、角膜潰瘍、視網(wǎng)膜脫落等病。

勞光屏表面存在大量靜電荷，它有集塵作用。空氣中的灰塵、微生物和變態(tài)粒子借光傳遞附著(zhù)在人們的面部，可刺激皮膚產(chǎn)生黃色、揭色、黒色的〃電視斑疹"，甚至有組紅腫熱痛之感。

中外健美專(zhuān)家曾對長(cháng)期從事以上職業(yè)的人進(jìn)行調查研究，認為久坐少動(dòng)易引發(fā)以下弊病。

1.心肌衰弱。因為久坐消耗少，人體對心臟的供血量需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退，血液循環(huán)減慢，血液在動(dòng)脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動(dòng)脈血栓埋下了隱患。

2.血液循環(huán)不良。久坐致使靜脈回受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液淤積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發(fā)生肛門(mén)疼痛、滴血或血便等，時(shí)間一長(cháng)將會(huì )導致貧血。會(huì )因盆腔靜脈血液回流受阻，導致淤血而易患盆腔炎等疾患。

3.肌肉酸痛。人體內的億萬(wàn)細胞要靠血的運輸來(lái)完成其新陳代謝過(guò)程，久坐會(huì )使體內攜氧血液量減少，含氧量降低，攜二氧化碳血液量增多，引起肌肉酸痛、僵硬和萎縮。

4.頸椎疾病。久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被嘛，形成一種酷似駝背樣的頸傾隆狀，失去了體態(tài)美感，最關(guān)鍵的是影響了頸椎動(dòng)脈對頭部的供血量，影響健康。

5.腰背痛。坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骰部，壓力承:受面分布不均，會(huì )引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也會(huì )因循環(huán)欠佳而痙攣。

6.關(guān)節病。一人體骨骼的各關(guān)節連接處只有通過(guò)運動(dòng)這唯一的方法才會(huì )托一種鼓液，以防止骨骼間相互磨損，而久坐少動(dòng)會(huì )導致骨骼連接處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節病和脊椎病。

7.胃病。人體每日的食物，因久坐少動(dòng)而長(cháng)時(shí)間聚積于胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動(dòng)得不到緩和，易致胃及十二指腸潰瘍。

8.頭部不適。大腦會(huì )因身體活動(dòng)少，引起供血不足，出現頭暈，長(cháng)此下去易致慢性眩暈等。

9.精神壓抑。久坐使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠勁，有時(shí)還會(huì )虛火上升而致耳鳴等。

10.易肥胖。久坐不動(dòng)，機體會(huì )將攝入過(guò)多的脂類(lèi)、淀粉轉化為脂肪貯存于體內，使人肥胖。久而久之，各大、小動(dòng)脈管內壁將淤積大量脂類(lèi)，導致全身組織系統供血不暢，加速心腦血管疾病的發(fā)生，這無(wú)成一種惡隨環(huán)。

所以要記住，一定要忙中偷閑，經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。